Overslaan en naar de inhoud gaan

Burnout & Stress

Herstel begint bij de juiste begeleiding

Stress hoort bij het leven. Maar wanneer spanning te lang aanhoudt en herstel uitblijft, kunnen je lichaam en hoofd overbelast raken. Dat kan leiden tot overspannenheid of een burnout.

De oorzaak verschilt per persoon. Soms speelt een grote gebeurtenis een rol, zoals verlies, een verhuizing, mantelzorg, werkloosheid of veranderingen op je werk. Soms ontstaat overbelasting juist door langdurige druk: conflicten, hoge verwachtingen of zware werkomstandigheden.

Ook persoonlijke patronen kunnen meespelen, zoals perfectionisme, een groot verantwoordelijkheidsgevoel, moeite met grenzen stellen, of steeds doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt.

Waar verlang je naar?

Naast deze signalen herken je misschien ook een verlangen naar hoe het anders kan:

  • Ontspanning ervaren in je dagelijks leven
  • De boel op orde hebben op je werk
  • Regie voelen over je eigen leven
  • Genieten van je leven
  • Je blokkades kennen en oplossen
  • Uitgerust wakker worden
  • Vertrouwen voelen
  • Je valkuilen kennen en leven vanuit je kracht
  • Goed voor jezelf zorgen

Herken je jezelf hierin, of iemand in je omgeving? Dan is het slim om op tijd hulp te zoeken. Een coach kan met je meekijken naar wat er speelt en welke stappen jij nodig hebt om te herstellen.

Twijfel je? Neem dan ook contact op met je huisarts.

Veelvoorkomende signalen zijn onder andere:

Mentaal en emotioneel

  • Een druk hoofd, piekeren of somberheid
  • Prikkelbaarheid, frustratie of emotionele uitbarstingen
  • Cynisme of afstand voelen tot je werk
  • Minder zin in sociale contacten of activiteiten

Lichamelijk

  • Uitgeput wakker worden, ook na genoeg slaap
  • Sneller ziek of vatbaar voor klachten
  • Spanning, hartkloppingen of benauwdheid

Gedrag

  • (Te) hard werken en doorgaan, niet opgeven
  • Altijd rekening houden met de ander, weinig met jezelf
  • Niet in beweging komen, en je daar schuldig over voelen
  • Terugtrekken, of juist blijven doorgaan op wilskracht
  • Fouten maken in je werk, of vergeetachtigheid
  • Grote herstelbehoefte na werk

Vind begeleiding naar nieuwe energie

Heb je te maken met overspannenheid, stress of een burnout? Of maak je je zorgen om een medewerker, collega of iemand in je omgeving? Je hoeft het niet alleen te doen.

De coaches van Stichting Begeleiding Burnout en Stress begeleiden mensen die zijn vastgelopen door langdurige stress. Met deskundige, persoonlijke begeleiding helpen ze je stap voor stap herstellen, grip terug te krijgen en nieuwe energie op te bouwen.

Via ons landelijke coachnetwerk vind je een ervaren burnoutcoach bij jou in de buurt.

Vind een coach

Vind begeleiding naar nieuwe energie

Heb je te maken met overspannenheid, stress of een burnout? Of maak je je zorgen om een medewerker, collega of iemand in je omgeving? Je hoeft het niet alleen te doen.

De coaches van Stichting Begeleiding Burnout en Stress begeleiden mensen die zijn vastgelopen door langdurige stress. Met deskundige, persoonlijke begeleiding helpen ze je stap voor stap herstellen, grip terug te krijgen en nieuwe energie op te bouwen.

Via ons landelijke coachnetwerk vind je een ervaren burnoutcoach bij jou in de buurt.

Vind een coach